Omron HJ-152R-E Stappenteller Bruksanvisning

Omron Stegräknare HJ-152R-E Stappenteller

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Walking style One

Einführung

Der OMRON Walking style One zeichnet Ihre Workouts mit

Schrittzahl, Streckenlänge, Zeit, verbrauchten Kalorien und Fett-

reserven auf.

Der OMRON Walking style One hat eine doppelte Anzeigefunkti-

on, die gleichzeitig die Zeit und die Schrittzahl zeigen kann. Mit

der Speicherfunktion des OMRON Walking style One können die

Daten der letzten sieben Tage gespeichert werden.

Neben einem normalen Schrittzähler bietet der OMRON Walking

style One auch einen „aeroben“ Schrittzähler, der die Anzahl der

gleichmäßigen Schritte zählt.

Gleichmäßige oder aerobe Schritte

sind das Training, das uns hilft,

gesund zu bleiben. Aerobe Schritte

werden getrennt gezählt, wenn

durchgehend mindestens 60 Schritte

pro Minute über einen Zeitraum von

mindestens 10 Minuten gemacht

werden. Wenn nach 10 Minuten

ununterbrochenen Gehens eine

Pause von weniger als 1 Minute ein-

gelegt wird, wird diese als Teil des ununterbrochenen Gehens

angesehen.

Wie viele Schritte pro Tag sollten wir gehen?

Zur langfristigen Erhaltung der Gesundheit und zur Verringerung

des Risikos chronischer Krankheiten sollten wir pro Tag

10.000 Schritte gehen. Für ein erfolgreiches Abnehmen sollten

wir 12.000 bis 15.000 Schritte gehen. Wenn wir aerobe Fitness

aufbauen wollen, sollten wir mindestens 3.000 (vorzugsweise

mehr) gleichmäßige Schritte pro Tag gehen (entsprechend einer

Aussage von David R. Bassett Jr., einem Professor des Depart-

ment of Health and Exercise Science an der Universität von

Tennessee, Knoxville).

Der OMRON Walking style One hilft Ihnen dabei, Ihre Schritte zu

managen. Tragen Sie einfach den OMRON Walking style One

Schrittzähler und er wird sämtliche Schritte zählen, die Sie am

Tag machen. Er ist einfach zu verwenden: Stellen Sie ihn einfach

ein und beginnen Sie mit der Bewegung.

Beispiel: Wenn Sie

20 Minuten lang pro Minute

120 Schritte gehen, dann be-

trägt die „Anzahl gleichmäßi-

ger Schritte“ 2.400.

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1 Anwendung des OMRON Walking style One

1.1 Anwendungshinweise

•

Bringen Sie den OMRON Walking style One rechtwinklig zum

Boden an (siehe hierzu Abbildung

• Tragen Sie feste Schuhe.

• Gehen Sie in einem gleichmäßigen Tempo.

• Gehen Sie nicht extrem langsam und nicht in einem ungleichmä-

ßigen Tempo (zum Beispiel an Orten mit vielen Menschen).

• Auf-und-Abbewegungen und Vibrationen können eine falsche

Zählung verursachen.

1.2 Warnhinweise

• Halten Sie den OMRON Walking style One von kleinen Kin-

dern fern.

• Falls ein kleines Kind die Batterie, die Batterieabdeckung oder

die Schraube schluckt, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.

• Werfen Sie die Batterie nicht ins Feuer, da sie explodieren

könnte.

• Lassen Sie den OMRON Walking style One nicht fallen und

treten Sie nicht darauf.

• Waschen Sie den OMRON Walking style One nicht und fas-

sen Sie ihn nicht mit nassen Händen an.

• Vermeiden Sie direkte Sonneneinwirkung auf den OMRON

Walking style One.

• Die Betriebsumgebung des OMRON Walking style One muss

frei von übermäßigen Vibrationen, Stößen, magnetischen Fel-

dern, elektrischen Störungen usw. sein.

2 Überblick

ATaste MEMO

BTaste M ODE

CAnzeige

DTaste S ET

ESystemrückstell-

taste (SYSTEM

RESET)

FSchraube des

Batteriefachs

GClip/Batterieab-

deckung

Vorderseite

des Geräts

Rückseite

des Geräts

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3 Einstellungen

Das Einstellen der Zeit, des Gewichts und der Schrittlänge ist

nötig, um die Anzahl der Schritte aufzuzeichnen und anschlie-

ßend die verbrauchten Kalorien und Fettreserven sowie die zu-

rückgelegte Strecke zu berechnen.

3.1 Bestimmen der Schrittlänge

Messen Sie zunächst Ihre Schritt-

länge, um eine möglichst genaue

Messung zu erhalten.

Wie messen Sie Ihre Schritt-

länge?

Die korrekte Schrittlänge wird von

einer Fußspitze zur nächsten ge-

messen. Dividieren Sie die Gesamt-

distanz, die Sie mit 10 Schritten

zurücklegen, durch die Zahl der Schritte (also 10), um Ihre

durchschnittliche Schrittlänge zu ermitteln.

Berechnen Sie Ihre Schrittlänge nach der folgenden Formel:

Beispiel: Wenn Sie 5,5 Meter gehen, dann rechnen Sie:

5,5 m (Gesamtstrecke) / 10 (Anzahl ihrer Schritte), und erhalten

0,55 m oder 55 cm als Ihre Schrittlänge.

3.2 Einstellung der Uhrzeit

Die Batterien sind bereits in das Gerät eingesetzt. Stellen Sie

das Gerät mit einem dünnen, robusten Stift ein.

Einstellbereich: 0:00 - 23:59

Erstmalige Einstellung bzw. Ein-

stellung nach Auswechseln der

Batterie.

Drücken Sie die Systemrückstell-

taste auf der Rückseite des Gerä-

tes, wie dargestellt.

Die Stundenanzeige blinkt im Display.

Drücken Sie die Taste MEMO (auf) oder

MODE (ab), um die Einstellung in Schritten

von einer Stunde anzupassen.

Falls 5 Minuten lang keine Taste gedrückt

wird, dann schaltet sich das Gerät automatisch aus.

Drücken Sie die Taste SET, um die Stunde

einzustellen.

Die Minutenanzeige blinkt im Display.

Drücken Sie die Taste MEMO (auf) oder

MODE (ab), um die Einstellung in Schritten

von einer Minute anzupassen.

5.5 m

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Produktspecifikationer

Varumärke:	Omron
Kategori:	Stegräknare
Modell:	HJ-152R-E Stappenteller
Färg på produkten:	Zwart
Anslutningsteknik:	Draadloos
Uppfyller branschstandarder:	IEEE 802.11b, 802.11g, 802.11n
Säkerhetsalgoritmer som stöds:	WPA, WPA2
Typ av antenn:	1T2R
Internera:	Nee
Kompatibla operativsystem:	Win 2000/XP/Vista/7
Värdgränssnitt:	USB
Maximal dataöverföringshastighet:	300 Mbit/s
Trådlösa anslutningar:	Ja
Mått (B x D x H):	15 x 34 x 0.5 mm
Link/Act LED:	Ja
Komponent för:	PC/notebook
Wifi:	Ja