Garmin Fenix 5X Bruksanvisning

Garmin Pulsklocka Fenix 5X

Läs gratis den bruksanvisning för Garmin Fenix 5X (46 sidor) i kategorin Pulsklocka. Guiden har ansetts hjälpsam av 3 personer och har ett genomsnittsbetyg på 4.5 stjärnor baserat på 2 recensioner. Har du en fråga om Garmin Fenix 5X eller vill du ställa frågor till andra användare av produkten? Ställ en fråga

Ladda ner PDF

Sida 1/46

FĒNIX® 5X

Gebruikershandleiding

behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of

organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.com voor de nieuwste updates en aanvullende informatie over het gebruik van dit product.

Garmin®, het Garmin logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, fēnix®, TracBack®, VIRB® en Virtual Partner® zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen, geregistreerd

in de Verenigde Staten en andere landen. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Run™, HRM-Tri™, QuickFit™, tempe™, TruSwing™, Varia™, Varia Vision™

en Vector™ zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen. Deze handelsmerken mogen niet worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke toestemming van Garmin.

American Heart Association® is een geregistreerd handelsmerk van American Heart Association, Inc. Android™ is een handelsmerk van Google Inc. Apple® en Mac® zijn handelsmerken van Apple

Inc., geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Het woordmerk en de logo's van Bluetooth® zijn eigendom van Bluetooth SIG, Inc. en voor het gebruik van deze merknaam door

Garmin is een licentie verkregen. The Cooper Institute®, en alle gerelateerde handelsmerken, zijn het eigendom van The Cooper Institute. Di2™ is een handelsmerk van Shimano, Inc. Shimano®

is een geregistreerd handelsmerk van Shimano, Inc. STRAVA en Strava™ zijn handelsmerken van Strava, Inc. Geavanceerde hartslaganalyse door Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS),

Intensity Factor™ (IF) en Normalized Power™ (NP) zijn handelsmerken van Peaksware, LLC. Wi‑Fi® is een geregistreerd handelsmerk van Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® is een

geregistreerd handelsmerk van Microsoft Corporation in de Verenigde Staten en andere landen. Overige handelsmerken en merknamen zijn het eigendom van hun respectieve eigenaars.

Dit product bevat mogelijk een bibliotheek (Kiss FFT) waarvoor licentie is verkregen van Mark Borgerding onder de 3-Clause BSD License (http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause).

Dit product is ANT+® gecertificeerd. Ga naar www.thisisant.com/directory voor een lijst met compatibele producten en apps.

Inhoudsopgave

Inleiding........................................................................... 1

Overzicht van het toestel............................................................ 1

Het bedieningsmenu weergeven........................................... 1

Widgets weergeven............................................................... 1

Het toestel opladen..................................................................... 1

Uw smartphone koppelen met uw toestel................................... 1

Productupdates...........................................................................1

Garmin Express instellen....................................................... 2

Activiteiten...................................................................... 2

Een activiteit starten................................................................... 2

Tips voor het vastleggen van activiteiten............................... 2

Een activiteit stoppen..................................................................2

Een aangepaste activiteit maken................................................ 2

Binnenactiviteiten........................................................................2

Buitenactiviteiten.........................................................................2

Uw afdalingen weergeven......................................................2

De metronoom gebruiken...................................................... 3

Jumpmaster........................................................................... 3

Multisport.................................................................................... 3

Een multisportactiviteit maken............................................... 3

Tips voor triatlontraining en het gebruik van

multisportactitiveiten.............................................................. 3

Zwemmen................................................................................... 3

Zwemtermen.......................................................................... 3

Slagtypen............................................................................... 3

Tips voor zwemactiviteiten..................................................... 4

Rusten tijdens zwemmen in een zwembad........................... 4

Training met het trainingslog..................................................4

Golfen......................................................................................... 4

Golfen.................................................................................... 4

Hole-informatie.......................................................................4

De vlag verplaatsen............................................................... 4

Hindernissen weergeven....................................................... 4

Een shot meten...................................................................... 4

Layup- en dogleg-afstanden weergeven............................... 5

Score bijhouden..................................................................... 5

Een score bijwerken...............................................................5

TruSwing™............................................................................ 5

De golfafstandteller gebruiken............................................... 5

Statistieken bijhouden............................................................ 5

Hartslagmeetfuncties..................................................... 5

Hartslagmeter aan de pols..........................................................5

Het toestel en de hartslagmeter dragen................................ 5

Tips voor onregelmatige hartslaggegevens........................... 5

De hartslagwidget gebruiken................................................. 5

Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen........... 5

De polshartslagmeter uitschakelen........................................ 6

De hartslagmeter aanbrengen.................................................... 6

Tips voor onregelmatige hartslaggegevens........................... 6

Onderhoud van de hartslagmeter.......................................... 6

Hardloopdynamiek...................................................................... 6

Trainen met hardloopdynamiek............................................. 6

Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens..................... 7

Gegevens over grondcontacttijd-balans........................... 7

Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens................. 7

Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens............. 7

Prestatiemetingen....................................................................... 8

Prestatiemeldingen uitschakelen........................................... 8

Automatisch prestatiemetingen detecteren........................... 8

Trainingsstatus.......................................................................8

Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus................ 9

Over VO2 max. indicaties...................................................... 9

Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven........... 9

Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven..................... 9

Hersteltijd............................................................................... 9

Uw hersteltijd weergeven.................................................. 9

Herstelhartslag....................................................................... 9

Trainingsbelasting.................................................................. 9

Voorspelde racetijden weergeven......................................... 9

Training Effect...................................................................... 10

Hartslagvariaties en stressniveau........................................ 10

Hartslagvariaties en stressniveau weergeven................ 10

Prestatieconditie.................................................................. 10

Uw prestatieconditie weergeven..................................... 10

Lactaatdrempel.................................................................... 10

Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te

bepalen........................................................................... 11

Uw FTP-waarde schatten.................................................... 11

Een FTP-test uitvoeren................................................... 11

Training......................................................................... 11

Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 11

Fitnessdoelstellingen........................................................... 11

Hartslagzones...................................................................... 12

Uw hartslagzones instellen............................................. 12

Uw hartslagzones laten instellen door het toestel........... 12

Berekeningen van hartslagzones.................................... 12

Over ervaren sporters.......................................................... 12

Uw vermogenszones instellen............................................. 12

Activiteiten volgen..................................................................... 13

Automatisch doel................................................................. 13

De bewegingswaarschuwing gebruiken.............................. 13

Slaap bijhouden................................................................... 13

Uw slaap automatisch bijhouden.................................... 13

De modus Niet storen gebruiken.....................................13

Minuten intensieve training.................................................. 13

Minuten intensieve training opbouwen............................ 13

Garmin Move IQ™ gebeurtenissen..................................... 13

Instellingen voor activiteiten volgen..................................... 13

Activiteiten volgen uitschakelen...................................... 13

Workouts...................................................................................14

Een workout via internet volgen........................................... 14

Een workout beginnen......................................................... 14

De trainingsagenda.............................................................. 14

Garmin Connect trainingsplannen gebruiken.................. 14

Intervalworkouts........................................................................14

Een intervalworkout maken..................................................14

Een intervalworkout starten................................................. 14

Een intervalworkout stoppen............................................... 14

Segmenten............................................................................... 14

Strava™ segmenten............................................................ 14

Segmentgegevens weergeven............................................ 15

Tegen een segment racen................................................... 15

Virtual Partner® gebruiken....................................................... 15

Een trainingsdoel instellen........................................................ 15

Een trainingsdoel annuleren................................................ 15

Racen tegen een eerder voltooide activiteit............................. 15

Persoonlijke records................................................................. 15

Uw persoonlijke records weergeven.................................... 15

Een persoonlijk record herstellen........................................ 15

Een persoonlijk record verwijderen...................................... 16

Alle persoonlijke records verwijderen.................................. 16

Klok................................................................................ 16

Een alarm instellen................................................................... 16

De afteltimer instellen............................................................... 16

De stopwatch gebruiken........................................................... 16

Zonsopkomst- en zonsondergangswaarschuwingen

instellen.....................................................................................16

De tijd synchroniseren met GPS...............................................16

Inhoudsopgave i

Produktspecifikationer

Varumärke:	Garmin
Kategori:	Pulsklocka
Modell:	Fenix 5X
Färg på produkten:	Roestvrijstaal
Inbyggd display:	Ja
Vikt:	20000 g
Bredd:	900 mm
Djup:	500 mm
Höjd:	628 mm
Sladdlängd:	1.3 m
Förpackningens vikt:	26000 g
Snäll:	Muurmontage
Motoreffekt:	260 W
Antal motorer:	1
Husmaterial:	Roestvrijstaal
Maximal utsugskapacitet:	820 m³/uur
Extraktionsmetod:	Afvoerend/recirculerend
Antal lampor:	3 gloeilamp(en)
Typ lampa:	Halogeen
Soort vetfilter:	Roestvrijstaal
Höjd (max):	1064 mm
Strömlampa:	20 W
Strömförsörjning:	50Hz, 220-240V, 10A
Antal hastigheter:	3
Intensivt läge:	Ja
Förpackningsmått (BxDxH):	970 x 585 x 650 mm
Strömförbrukning (typiskt):	320 W
Type beeldscherm:	LED