Polar RCX3 GPS Dames Bruksanvisning

Polar Sportklocka RCX3 GPS Dames

Läs gratis den bruksanvisning för Polar RCX3 GPS Dames (58 sidor) i kategorin Sportklocka. Guiden har ansetts hjälpsam av 22 personer och har ett genomsnittsbetyg på 4.9 stjärnor baserat på 11.5 recensioner. Har du en fråga om Polar RCX3 GPS Dames eller vill du ställa frågor till andra användare av produkten? Ställ en fråga

Ladda ner PDF

Sida 1/58

Gebruiksaanwijzing

INHOUDSOPGAVE

1. INLEIDING ......................................................................................................................... 4

2. HET COMPLETE TRAININGSSYSTEEM ......................................................................................... 5

Onderdelen trainingscomputer ............................................................................................. 5

Trainingssoftware.............................................................................................................. 5

Beschikbare accessoires..................................................................................................... 6

3. AAN DE SLAG ..................................................................................................................... 7

Basisinstellingen ................................................................................................................. 7

Functies van knoppen en menustructuur ..................................................................................... 7

4. TRAINING VOORBEREIDEN ...................................................................................................... 10

Uw training plannen.............................................................................................................. 10

Sportprofielen .................................................................................................................. 10

Duurtrainingsprogramma van Polar ....................................................................................... 10

Polar s3+ stride sensor kalibreren ........................................................................................... 10

Kalibreren door hardlopen via wizard..................................................................................... 10

Kalibratiefactor handmatig instellen ..................................................................................... 11

Sensor kalibreren door een bekende afstand te lopen (gaandeweg kalibreren) ................................ 11

5. TRAINING .......................................................................................................................... 13

Hartslagsensor dragen........................................................................................................... 13

Training starten ................................................................................................................... 13

Trainen met Polar ZoneOptimizer .............................................................................................. 14

Trainingssessie starten met Polar ZoneOptimizer ..................................................................... 14

Duurtrainingsprogramma van Polar gebruiken............................................................................... 16

Trainingsweergaven.............................................................................................................. 16

Functies van knoppen tijdens training ........................................................................................ 20

Ronde registreren ............................................................................................................. 20

Sportzone vergrendelen ...................................................................................................... 20

Nachtmodus .................................................................................................................... 20

Snelmenu weergeven ......................................................................................................... 20

Trainingsregistratie onderbreken of stoppen ................................................................................ 20

6. NA DE TRAINING ................................................................................................................. 22

Trainingsresultaten analyseren............................................................................................. 22

Trainingseffect ................................................................................................................. 24

Weekoverzichten............................................................................................................... 26

Totalen sinds xx.xx.xxxx...................................................................................................... 26

Bestanden verwijderen ....................................................................................................... 27

Weekoverzichten resetten ................................................................................................... 27

Totalen resetten ............................................................................................................... 27

7. GEGEVENSOVERDRACHT ........................................................................................................ 28

Gegevens overdragen ............................................................................................................ 28

8. INSTELLINGEN .................................................................................................................... 29

Sportprofielinstellingen ......................................................................................................... 29

Instellingen voor hardlopen ................................................................................................. 29

Fietsinstellingen ............................................................................................................... 29

Andere sportinstellingen..................................................................................................... 31

Hartslaginstellingen.............................................................................................................. 31

Instellingen van de gebruikersgegevens ..................................................................................... 32

Maximale hartslag (HFmax)................................................................................................. 32

OwnIndex® ..................................................................................................................... 32

Algemene instellingen ........................................................................................................... 32

NEDERLANDS

Horloge-instellingen ............................................................................................................. 33

Snelmenu .......................................................................................................................... 33

Tijdweergave.................................................................................................................... 33

Pre-trainingsmodus ........................................................................................................... 33

Trainingsmodus................................................................................................................ 33

9. POLAR CONDITIETEST ........................................................................................................... 35

Vóór de test ..................................................................................................................... 35

De test uitvoeren .............................................................................................................. 35

Na de test ....................................................................................................................... 36

10.NIEUWE HARTSLAGSENSOR GEBRUIKEN ..................................................................................... 38

Nieuwe hartslagsensor gebruiken ............................................................................................. 38

Nieuwe hartslagsensor koppelen aan trainingscomputer ............................................................ 38

11.NIEUWE ACCESSOIRE GEBRUIKEN ............................................................................................ 39

Nieuwe snelheidssensor koppelen aan trainingscomputer .......................................................... 39

Nieuwe trapfrequentiesensor koppelen aan trainingscomputer .................................................... 39

Nieuwe GPS-sensor koppelen aan trainingscomputer ................................................................ 40

Nieuwe stride sensor koppelen aan trainingscomputer .............................................................. 40

12.ACHTERGRONDINFORMATIE .................................................................................................... 41

Polar sport zones ................................................................................................................. 41

Hartslagvariatie................................................................................................................... 42

Polar ZoneOptimizer ............................................................................................................. 42

Maximale hartslag................................................................................................................ 44

Loopfrequentie en paslengte ................................................................................................... 44

Polar Running Index.............................................................................................................. 45

Functie Trainingsbelasting en -herstel van Polar ........................................................................... 47

Polar duurtrainingsprogramma's voor hardlopen en fietsen............................................................... 47

13.BELANGRIJKE INFORMATIE ..................................................................................................... 49

Onderhoud van uw product...................................................................................................... 49

Service ........................................................................................................................... 49

Batterijen vervangen ............................................................................................................. 49

Zelf batterijen vervangen .................................................................................................... 50

Energiebesparende modus ...................................................................................................... 51

Levensduur batterij van RCX3 .................................................................................................. 51

Voorzorgsmaatregelen........................................................................................................... 51

Storing tijdens de training .................................................................................................. 52

Risico's tijdens trainen beperken.......................................................................................... 52

Technische specificaties........................................................................................................ 53

Veel gestelde vragen ............................................................................................................ 55

Beperkte internationale Polar-garantie ....................................................................................... 56

Aansprakelijkheid ................................................................................................................ 57

REGISTER .......................................................................................................................... 58

NEDERLANDS

Produktspecifikationer

Varumärke:	Polar
Kategori:	Sportklocka
Modell:	RCX3 GPS Dames
Färg på produkten:	Zwart
Beeldscherm:	MVA
Skärm diagonal:	65 "
Upplösning:	1920 x 1080 Pixels
Pekskärm:	Ja
Betraktningsvinkel, horisontell:	178 °
Betraktningsvinkel, vertikal:	178 °
Medföljande kablar:	AC, USB, VGA
Skärmform:	Flat
Typiskt kontrastförhållande:	5000:1
Ljusstyrka:	440 cd/m²
Frekvensområde horisontellt:	23 - 92 kHz
Frekvensområde vertikalt:	56 - 85 Hz
VGA (D-Sub) port(ar):	1
Antal HDMI-portar:	1
S-videoingång:	1
DVI-port:	Ja
Inbyggda högtalare:	Ja
Genomsnittlig effekt:	24 W
Strömförbrukning (i standby):	0.5 W
Antal högtalare:	2
Certifiering:	CE, TÜV-Bauart, CB
Display, antal färger:	1.073 biljoen kleuren
Full HD:	Ja
Luidsprekers:	Ja
HD typ:	Full HD
RS-232 port:	1
Ljudingångar:	1
HDMI:	Ja
Respons tid:	8 ms
Pixelpitch:	0.744 x 0.744 mm
Panelmonteringsgränssnitt:	400 x 400 mm
Bild-i-bild:	Ja
DVI-D-portar:	1
Bildförhållande:	16:9
Apparte H/V sync:	Ja
Effektiv bilddiameter:	1428.48 x 803.52 mm
Vikt (utan bas):	71000 g
Plug and play:	Ja
AMD FreeSync:	Nee
NVIDIA G-SYNC:	Nee
On Screen Display (OSD):	Ja
Stöder Windows:	Ja
Typ av mat:	AC
Kompatibla operativsystem:	Windows 98 / NT / 2000 / XP / Vista / 7, Mac OS, Linux
Stöder Mac-operativsystem:	Ja
Stöder Linux:	Ja
Antal uppströmsportar:	1
Upphängningssystem för väggen:	Ja
Pekskärmsteknik:	Optische beeldvorming
Mått (B x D x H):	1522 x 889 x 146 mm
Fjärrkontroll ingår:	Ja
AC-ingångsspänning:	100 - 240 V
AC-ingångsfrekvens:	50 - 60 Hz
Strömförbrukning (typiskt):	550 W